トレーニングの基本はBIG3
2019-08-29![新着情報の画像](/uploads/2021/07/07/494D475F32303138313033315F3030303033352E6A70670007ae67c29.jpeg)
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トレーニングのBIG3をご存知でしょうか。それはベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目。最近の若いトレーナーたちはインナーマッスルだの体幹トレーニングだのとやたら目新しいトレーニングを取り入れたがりますが、そればかりではいけません。トレーニングの真の醍醐味はこの3種目にあります。私は男性にも女性にもきっちりこのBIG3を指導します。もちろんこの種目をこなすためにはインナーマッスル、体幹トレーニングも絶対必要ですのでやりますが、アウターマッスルをしっかり鍛えることで体はきれいに整い、基礎代謝が上がり太らないからだができるのです。