トレーニングの基本はBIG3
2019-08-29新着情報の画像

トレーニングのBIG3をご存知でしょうか。それはベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目。最近の若いトレーナーたちはインナーマッスルだの体幹トレーニングだのとやたら目新しいトレーニングを取り入れたがりますが、そればかりではいけません。トレーニングの真の醍醐味はこの3種目にあります。私は男性にも女性にもきっちりこのBIG3を指導します。もちろんこの種目をこなすためにはインナーマッスル、体幹トレーニングも絶対必要ですのでやりますが、アウターマッスルをしっかり鍛えることで体はきれいに整い、基礎代謝が上がり太らないからだができるのです。

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