筋トレは健康への第一歩
2019-09-19新着情報の画像

筋トレを始めるとどなたも筋トレだけにとどまらず健康への意識が高まります。筋トレをして体の変化を感じると、次に食事のとり方を気にします。お酒が好きな人はアルコールの摂取量を考えます。タバコを吸っていた人は禁煙を試みます。睡眠時間を気にしたり、ウォーキングを始めたり、など。  次に何か自分にできる健康にいいことはないかな?と考えるのが楽しくなり、それを実行し、継続するのも不思議にあまり苦しくないのです。逆も言えます。筋トレができない日が続くと、まっ、いいか、と暴飲暴食したり夜更かししたりと負のスパイラルに陥りやすくなります。怖いですね筋トレを継続するのにも最初は強い精神力が必要で、一人では難しいかもしれません。そんな時はパーソナルトレーナーを利用しましょう。気軽に頼める友達のようなトレーナーを1人持っていると心強いですよ。

戻る