骨粗しょう症予防に筋トレ
2017-10-17
筋肉を発達させるための筋トレ、実は骨密度もアップし骨粗しょう症予防にもなるのです。
おもりなどを持ち筋肉に負荷をかければ、同時に骨にも負荷がかかり骨がたわみます。これが刺激となり骨を作る細胞が活発になるのです。
また最近の研究では骨は単なる体を支えるための棒ではなく骨自体から若さを保つメッセージ物質を出している立派な臓器であることがわかっています。
※すでに骨粗しょう症の方は無理をせず、医師と相談の上トレーニングを行ってください。