厚い胸板をつくる
2014-01-02![新着情報の画像](/uploads/2021/07/07/4453434E343639352E4A504700026969cbc.jpeg)
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厚い胸板を作るには、前は大胸筋のトレーニングと後ろは広背筋のトレーニングをします。大胸筋は主にベンチプレス、広背筋はローイング系の種目をするといいでしょう。上半身の変化がみられるとモチベーションアップになり、トレーニングの継続につながりやすいですよ。
厚い胸板を作るには、前は大胸筋のトレーニングと後ろは広背筋のトレーニングをします。大胸筋は主にベンチプレス、広背筋はローイング系の種目をするといいでしょう。上半身の変化がみられるとモチベーションアップになり、トレーニングの継続につながりやすいですよ。