シュラックパーソナルトレーニング

　空腹感に襲われないようにと毎回腹一杯までご飯を食べる人。実はこれ全くの逆効果。たくさん食べると血糖値が急に上がり、これを下げようと大量のインスリンが分泌します。すると今度は血糖値が急降下。脳はこれを空腹と勘違いします。すぐにおなかがすかないようにするためには毎回の食事を腹八分で抑えた方がいいんです。