シュラックパーソナルトレーニング

トレーニングすることでみるみる体が変わっていく面白さに取り付かれた人がトレーニングにはまると思うのですが（私もその一人）、そこで注意したいのがオーバートレーニング。やる気が出ない、眠れない、食欲がない、ひどい筋肉痛、情緒不安、風邪が長引くなどがあればオーバートレーニングの徴候です。そのような状態ではパフォーマンスの向上は望めません。積極的に休息をとることもトレーニングの一部だと考えることが大切です。