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2017/10/17
骨粗しょう症予防に筋トレ

筋肉を発達させるための筋トレ、実は骨密度もアップし

骨粗しょう症予防にもなるのです。

おもりなどを持ち筋肉に負荷をかければ、同時に骨にも

負荷がかかり骨がたわみます。これが刺激となり骨を作

る細胞が活発になるのです。

また最近の研究では骨は単なる体を支えるための棒では

なく骨自体から若さを保つメッセージ物質を出している

立派な臓器であることがわかっています。


※すでに骨粗しょう症の方は無理をせず、医師と相談の

上トレーニングを行ってください。
 
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