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2019/09/19
筋トレは健康への第一歩

筋トレを始めるとどなたも筋トレだけにとどまらず健康

への意識が高まります。筋トレをして体の変化を感じる

と、次に食事のとり方を気にします。お酒が好きな人は

アルコールの摂取量を考えます。タバコを吸っていた人

は禁煙を試みます。睡眠時間を気にしたり、ウォーキン

グを始めたり、など。  次に何か自分にできる健康に

いいことはないかな?と考えるのが楽しくなり、それを

実行し、継続するのも不思議にあまり苦しくないので

す。逆も言えます。筋トレができない日が続くと、

まっ、いいか、と暴飲暴食したり夜更かししたりと負の

スパイラルに陥りやすくなります。怖いですね

筋トレを継続するのにも最初は強い精神力が必要で、一

人では難しいかもしれません。そんな時はパーソナルト

レーナーを利用しましょう。気軽に頼める友達のような

トレーナーを1人持っていると心強いですよ。
 
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